خواص نارگیل، روغن نارگیل و شیر نارگیل + مضرات

نارگیل برای مردان دارای این خاصیت است که مشکلات جنسی آنها را برطرف می کند و نارگیل برای کودکان هم دارای خاصیت برای فرایند استخوان سازی و تاثیر بر ذهن و حافظه آنها است. نارگیل در دوران بارداری هم برای خانمها بسیار مفید است.

اما علیرغم تمام این خواص، از مضرات نارگیل هم نباید غافل ماند. ما در این مقاله از پارسی نو برای شما در مورد خاصیت نارگیل به طور کامل صحبت کرده ایم از جمله در مورد خواص آب نارگیل و یا در مورد خواص پودر نارگیل مطالبی را گردآوری و منتشر کرده ایم.

مجموعه اطلاعات کامل درباره نارگیل و خواص آن

نارگیل که سرشار از چربی های سالم است از جمله میوه های خوشمزه و پر طرفدار است. گفتیم که نارگیل حاوی چربی است، اما در مورد چربی نارگیل باید بدانید که چربی نارگیل با نوع چربی‌هایی که اغلب در غذاهای دیگر مورد استفاده قرار می دهیم، متفاوت است. از این رو چربی این میوه متفاوت است که به خوبی می تواند به انرژی تبدیل شود، بدون اینکه به شکل بافت چربی در بدن ذخیره شود.

از جمله چربی هایی که در نارگیل وجود دارد و سهم زیادی را هم از کل ترکیبات آن به خود اختصاص داده است، چربی اسید لوریکاست. گفتنی است که این اسید از جمله اسیدهای چرب غالب در شیر مادران به شمار می رود و از این رو است که دارای فواید بی شماری است.

در طب سنتی از نارگیل استفاده های زیادی می شود. از جمله برای درمان بیماریهایی مانند بیماری های کیسه صفرا، بزرگی پروستات، اختلالات التهابی روده، اختلالات کبدی، درد مفاصل، سرماخوردگی و پوسیدگی دندان از خواص نارگیل در طب سنتی بهره گرفته می شود.

علاوه بر این که از خود نارگیل و خواص آن استفاده های دارویی و خوراکی زیادی می شود، از فراورده های جانبی آن مانند روغن نارگیل، شیر نارگیل و… هم در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی استفاد زیاد می شود.

گیاه شناسی درخت نارگیل

ارتفاع درخت نارگیل به ۳۰ متر می رسد و قطر تنه این درخت گاهی تا حدود یک متر هم می رسد. برگهای درخت نارگیل هم متفاوت از برگ سایر درختان هستند، آنها دراز هستند و طول شان ۴ تا ۵ متر می شود و تشکیل شده از چند برگچه باریک و دراز هستند. طول برگچه های آنها هم به حدود یک متر می رسد. خوب است بدانید که یک درخت نارگیل سالانه چیزی در حدود ۵۰ نارگیل میوه می دهد.

ارزش غذایی نارگیل

نارگیل از جمله میوه هایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است. میوه نارگیل دارای دو بخش است : گوشت نارگیل و آب نارگیل. قسمت گوشتی آن غنی از پتاسیم است و منبع ارزشمندی برای دریافت منیزیم و فسفر، مس، منگنز و سلیسیم به شمار می رود. اما در مورد خواص آب نارگیل اولا باید گفت که به شیره نارگیل نیز شهرت دارد و دیگر این این که این شیره سرشار از فیبرمحلول، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین ث است.

در ادامه به شکل کاملتر از ارزش غذایی نارگیل مطلع می شوید :

کالری نارگیل ۳۵۴ است.

چربی نارگیل ۳۳ گرم است.

فیبر نارگیل ۹ گرم است.

پروتئین نارگیل ۳/۳ گرم است.

کربوهیدرات نارگیل ۱۵ گرم است.

قند نارگیل ۶ گرم است.

طبع نارگیل چیست؟

از نظر طب سنتی، طبع نارگیل گرم و خشک است. از این رو افرادی که دارای طبع سرد هستند می توانند به راحتی از این میوه استفاده کنند. این میوه به دلیل همین طبع گرم احتمالا در افراد گرم مزاج مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت كند. توصیه می شود این دسته از افراد نارگیل  را با میوه‌ های ترش، لیمو و یا هندوانه میل کنند.

همه خواص نارگیل چه هستند؟

در ادامه این مقاله از پارسی نو برای شما از فواید خوردن نارگیل مطالبی را آورده ایم.

خواص نارگیل برای مو و پوست

نارگیل یکی از میوه هایی است که برای تقویت و زیبایی پوست و مو کاربرد زیادی دارد. از جمله ماسک نارگیل برای پوست و یا ماسک نارگیل برای مو. توجه داشته باشید که پیش از مصرف هرگونه ماسک از جمله ماسک نارگیل بر روی صورت و نواحی حساس بدن، از عدم حساسیت بدن تان نسبت به آن اطمینان حاصل کنید.

برای این آزمایش، مقداری کمی از ماسک تهیه شده را بر روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه بمالید، چنانچه بعد از شستشوی پوست حساسیت یا سوزشی وجود نداشت، با اطمینان از ماسک استفاده کنید.

نارگیل به عنوان مرطوب کننده پوست

اگر به دنبال یک نرم کننده و مرطوب کننده  طبیعی برای پوست تان هستید، ما به شما نارگیل را معرفی می کنیم. نارگیل و روغن این میوه می تواند خشکی پوست دست و پوسته پوسته شدن پوست را برطرف کند و عارضه جانبی هم ندارد.

نارگیل به عنوان ضد آفتاب

از جمله خواص نارگیل و روغن نارگیل برای پوست آن است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی شناخته شده است. در مورد این خاصیت روغن نارگیل باید بدانید که روغن این میوه باعث افزایش رطوبت و چربی موجود در پوست می شود و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت کاهش می دهد.

جوان سازی پوست صورت با نارگیل

خوردن مستقیم نارگیل باعث طراوت و زیبایی پوست می شود، اما روغن نارگیل هم برای ماساز پوست بسیار مفید است چرا که حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است که باعث می شود تا چین و چروک پوست بسیار کاهش یابند و از این رو است که گفته می شود نارگیل  و روغن نارگیل باعث جوانسازی پوست می شود.

استفاده از ماسک نارگیل برای صورت

روغن نارگیل تازه را آماده کنید و به صورت روزانه، چند قطره از آن را بر روی پوست صورت ماساژ دهید، اجازه دهید تا ۲۰ دقیقه روی پوست تان بماند و بعد صورت را با آب گرم شستشو دهید.

گفتنی است که خوردن روزانه میوه نارگیل باعث می شود تا پوست صورت به روش طبیعی پاکسازی شود. ماساز روغن نارگیل هم دارای همین خاصیت پاک کنندگی پوست است.

فواید ماسک روغن نارگیل برای پاکسازی پوست

برای پاکسازی پوست تان با روغن نارگیل، یک قاشق چای خوری روغن نارگیل تازه را بر روی پوست صورت ماساژ دهید و اجازه دهید تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و بعد با آب گرم صورت را بشویید.

خواص نارگیل برای آفتاب سوختگی

یکی از روشهای طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی، استفاده از آب نارگیل است. برای این منظور آب پرتقال را با آب نارگیل ترکیب کنید و آن را روی پوست ماساز دهید، اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و بعد از گذشت این مدت زمان، پوست را  با آب سرد شستشو دهید.

خواص نارگیل برای آکنه و جوش صورت

اگر دارای پوست چربی هستید، باید بدانید که آب نارگیل برای پوست چرب بسیار مفید است و مصرف و ماساژ آن باعث کاهش چربی پوست صورت می شود و در نتیجه آکنه و جوش صورت را درمان می کند و همچنین اگر می خواهید با صرف کمترین هزینه و به روش طبیعی جای جوش را درمان کنید، از آب نارگیل استفاده کنید.

روش استفاده از ماسک آب نارگیل برای پوست

برای استفاده از خاصیت آب نارگیل برای پوست و رفع جوش و جای جوش، نصف قاشق چای خوری زردچوبه را با آب نارگیل مخلوط کنید و بر روی صورت ماساژ دهید و اجازه دهید تا به مدت ۱۵ دقیقه  روی پوست بماند و بعد پوست را با آب گرم بشویید.

نارگیل یک پاک کننده آرایش

آرایش کردن چشم برای خانمها دارای اهمیت زیادی است و همین اهمیت هم در پاک کردن آرایش آن نمود می یابد. آرایش چشم و پاک کردن آرایش خانمها یک دغدغه به شمار می رود که در صورتی که از روغن نارگیل استفاده کنید به راحتی می توانید آرایش را از روی آنها پاک کنید. برای این کار، یک توپ پنبه ای را به چند قطره روغن نارگیل آغشته کنید و بوسیله آن آرایش چشم ها را پاک کنید.

نارگیل و روغن نارگیل یک اسکراب بدن طبیعی

از نارگیل و روغن آن می توان به عنوان اسکراب بدن استفاده کرد. برای این کار مقداری روغن نارگیل و یک فنجان شکر قهوه ای را با هم مخلوط کنید سپس مقداری گوشت نارگیل  را رنده کنید و به این ترکیب اضافه کنید، این ماسک را به مدت ۲ دقیقه روی پوست بدن بمالید و سپس پوست را بشویید.

خواص نارگیل برای مو

تقریبا هر کسی از خواص روغن نارگیل و نارگیل برای مو مطلع است. این خاصیت نارگیل برای موی سر از آنجا است که نارگیل خواص ضد باکتری و ضد قارچی دارد و برای درمان شوره سر و همینطور برای درمان شپش موی سر بسیار خاصیت دارد. نارگیل دارای ویتامین K و آهن است و به همین علت هم باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

خواص نارگیل برای دهان و دندان

خوردن نارگیل، بویژه خوردن گوشت این میوه برای خوشبو کردن دهان بسیار مفید است. گفتنی است که با مالیدن خاكستر پوست نارگیل بدون هزینه دندان های تان را سفید کنید. برای این هدف به این روش عمل کنید که مسواك را به پودر خاكستر نارگیل آغشته کنید و سپس دندان ها را با ان مسواک  بزنید.

خواص نارگیل در دوران بارداری

زنان در دوران حاملگی می توانند بدون نگرانی از نارگیل استفاده کنند. خوب است در این مورد بدانید که میوه نارگیل و آب آن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن مادر و همینطور جنین تقویت شود. همچنین خوردن نارگیل در بارداری باعث افزایش سطح مایع آمنیوتیک در بدن مادر می شود که برای سلامت جنین بسیار فایده دارد.

فواید نارگیل برای کودکان

اگر کودک و یا حتی نوزاد دچار اسهال و استفراغ شد، می توانید از آب نارگیل برای درمان اسهال و استفراغ در آنها کمک بگیرید. از آنجایی که آب نارگیل دارای فیبر بالایی است به درمان یبوست در کودکان و نوزدان کمک می کند.

همچنین آب نارگیل خواص ضد باکتریایی قوی دارد و از این رو برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا در نوزادان و کودکان خاصیت فراوان دارد.

آب نارگیل دیورتیک است و به دلیل داشتن این خاصیت می تواند عفونت های دستگاه ادراری در نوزادان و کودکان را برطرف کند. در حقیقت آب نارگیل یکی از روش های درمانی برای رفع اختلالات روده ای و درمان کرم روده در نوزادان و کودکان به شمار می رود.

خواص نارگیل برای مردان

اگر جزو مردانی هستید که دارای مشکلات جنسی هستید، حتما نارگیل مصرف کنید. در این مورد باید بدانید که میوه و آب نارگیل منبع غنی از روی و سایر مواد مغذی است که برای درمان اختلالات نعوظ در مردان بسیار مفید است. برای افزایش باروری مردان هم نارگیل و سایر فراورده های آن بسیار مفید است.

خواص نارگیل برای لاغری و کاهش وزن

اگر در حال کم کردن وزن هستید و یا می خواهید تناسب اندام تان را حفظ کنید، پیشنهاد می کنیم که نارگیل بخورید. در این مورد باید بدانید که نارگیل حاوی چربی های زنجیره متوسط است و ضمن این که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود با تامین انرژی در طول روز و با کاهش میزان اشتها، باعث کاهش کالری مصرفی بدن می شود و لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد.

نارگیل برای از بین بردن چربی شکمی بسیار مفید است. گفته شده است که مصرف ۲۰۰ گرم نارگیل در روز باعث کاهش چشمگیر BMI و دور کمر در مدت زمان ۱۲ هفته می شود.

خاصیت نارگیل برای معده و دستگاه گوارش

وجود فیبر زیاد و همینطور وجود مواد معدنی در نارگیل باعث می شود تا فرایند هضم غذا به سادگی و راحتی بیشتر صورت گیرد و همینطور مصرف آن باعث از بین رفتن حالت تهوع و استفراغ می شود. به طور کلی مصرف میوه نارگیل سلامتی معده و دستگاه گوارش را به دنبال دارد و شایع ترین مشکل دستگاه گوارش یعنی یبوست را هم برطرف می کند.

خاصیت نارگیل برای دیابت

از آنجایی که میوه نارگیل دارای شاخص گلیسمی پایینی است و مصرف آن افزایش ترشح انسولین را به دنبال دارد، باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. گفتنی است که خوردن نارگیل کاهش استرس در پانکراس و سیستم های آنزیمی بدن را به دنبال دارد و همین خاصیت هم به نوبه خود منجر به کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود.

فواید نارگیل برای فشار خون

فیبر و پتاسیم دو عنصر مهم برای سلامت دستگاه خون بدن انسان هستند که در نارگیل به مقدار زیاد وجود دارند. این دو عنصر فشار خون بالا را کاهش می دهند و همینطور از لخته شدن خون در شریان ها نیز پیشگیری می کند.

خواص نارگیل برای سرماخوردگی

از آنجایی که اسید های چرب کاپریل و لوریک اسید جزو ترکیبات نارگیل هستند و دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی می باشند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و در نتیجه به پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک می کنند و همچنین عفونت های گلو و برونشیت را هم درمان می کنند. پس اگر به سرماخوردگی با آنفلوآنزا مبتلا شدید، حتما نارگیل بخورید!

خواص نارگیل برای کبد

اگر مبتلا به کبد چرب هستید، حتما نارگیل مصرف کنید؛ در این خصوص باید بدانید که چربی های موجود در نارگیل کار سم زدایی از کبد را به راحتی انجام می دهند و در نتیجه برای درمان کبد چرب بسیار سودمند است.

خواص نارگیل برای کلیه و سنگ کلیه

چون میوه نارگیل دارای خاصیت طبیعی دیورتیک است، می تواند بیماری های کلیوی و عفونت های دستگاه ادراری را برطرف کند. مبتلایان به سنگ کلیه هم بدانند که مصرف نارگیل درمان سنگ کلیه را در آنها به دنبال دارد.

خوردن نارگیل برای قلب

بنا بر مطالعات انجام گرفته در مورد خواص خوردن نارگیل برای سلامت قلب، از آنجایی که اسید های چرب موجود در نارگیل از نوع اسید های چرب زنجیره متوسط می باشند، کاهش کلسترول خون را به دنبال دارند و خطر ابتلا به آترواسکلروز و بیماری های قلبی را نیز پایین می آورد.

نارگیل و خواص ضد سرطان

پیشنهاد می شود تا می توانید نارگیل بخورید، چرا که میوه نارگیل خاصیت ضد سرطان دارد و از ابتلا به انواع سرطان های کولون و پستان پیشگیری می کند.

نارگیل برای بدنسازی

توصیه شده است که ورزشکاران و بدنسازان، از نارگیل تازه و آب آن در رژیم غذایی شان استفاده کنند. در این مورد باید گفت که آب نارگیل در خود الکترولیت های مهمی دارد که حالت هیدراتاسیون بدن را حفظ می کند. به علاوه مصرف آب نارگیل برای بالا بردن میزان انرژی و کارآیی ورزشکاران و بدنسازان در طول انجام تمرینات بدنسازی اثرات زیادی دارد.

خواص پودر نارگیل

نارگیل یک میوه آب دار است که وقتی رطوبت خود را از دست داد، می توان آن را به حالت پودر شده مورد استفاده کرد و همان خواص نارگیل تازه را دارا می باشد.

نارگیل خشک سرشار از فیبر، مس، منگنز و سلیسیم است و برای داشتن یک زندگی سالم، پودر نارگیل یا نارگیل خشک شده را در رژیم غذایی تان بگنجانید. پودر نارگیل بهترین خشکباری است که می توان مورد مصرف قرار داد. دارای خواصی به شرح زیر است:

پودر نارگیل برای سلامت قلب، برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی، برای بهبود سیستم مغز، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، برای جلوگیری از ناباروری مردان، برای کاهش کم خونی، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان و برای پیشگیری از بروز آرتروز بسیار مفید است.

نارگیل در آشپزی

اگر می خواهید در زمان آشپزی گوشت شما زود و البته خوب بپزد، مقداری نارگیل در آن بیاندازید.

از خواص آب نارگیل یا شیره نارگیل چه می دانید؟

آب نارگیل از جمله نوشیدنی های مقوی است که اگر تا پایان این مقاله از پارسی نو همراه ما باشید از خواص آن مطلع خواهید شد.

آب  یا شیره نارگیل سرشار از قندهای ساده، الکترولیت ها، مواد معدنی، اسید فسفاتاز، کاتالاز، دی هیدروژن، پراکسید و پلیمراز است. محققان نشان داده اندکه وجود میزان بالای فیبر و منیزیم در آب نارگیل توانایی کاهش میزان قند خون را دارد.

برای درمان و پیشگیری از بروز سنگ  کلیه، آب نارگیل یک گزینه درمانی خوب است چرا که حاوی میزان زیادی پتاسیم و منیزیم است که عناصر مهمی برای سلامت کلیه ها هستند.

همین میزان بالای پتاسیم و منیزیم در آب نارگیل، کاهش چربی خون را به دنبال دارد و فشار خون بالا را پایین می آورد و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی را در حد زیادی کاهش می دهد.

اگر اهل ورزش هستید برای هیدراته ماندن بدن حتما آب نارگیل بنوشید.

چربی آب نارگیل بسیار کم است و با کاهش میزان اشتها از پرخوری مانعت می کند و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را در افراد مصرف کننده به دنبال دارد.

زخم معده، درد معده، حالت تهوع و استفراغ با نوشیدن آب نارگیل برطرف می شوند. همینطور یبوست، سوزش سردل و سو هاضمه در دوران بارداری هم با مصرف آب نارگیل درمان می شوند.

برای رفع جوش و آکنه می توان آب نارگیل را نوشید و یا با آن صورت را ماساژ و شستشو داد.

فرق آب نارگیل (شیره نارگیل) با شیر نارگیل در چیست؟

احتمالا شما هم مثل اکثر افراد فکر می کنید که شیره نارگیل همان آب نارگیل است، آب نارگیل همان آبی است که بعد از شکسته میوه می توانید ببینید و میل کنید. اما شیر نارگیل با گوشت این میوه تهیه می شود که در ادامه روش درست کردن آن را شرح داده ایم.

آموزش تهیه شیر نارگیل

برای درست کردن شیر نارگیل پس از جدا کردن پوست از میوه نارگیل، گوشت نارگیل را نیز جدا کرده  و قطعه قطعه کنید و سپس پوسته قهوه ای رنگ روی گوشت این میوه را نیز جدا کنید و بعد آن را در مخلوط کن ریخته و با مقداری آب به مدت چند دقیقه مخلوط کنید. به همین سادگی شیر نارگیل شما اماده است. نوش جان.

فواید شیر نارگیل

به خاطر خواص زیر حتما شیر نارگیل را در رژیم غذایی تان بگنجانید :

مصرف شیر نارگیل برای پایین آوردن فشار خون بالا بسیار فایده دارد و در نتیجه از بروز حمله قلبی پیشگیری می کند.

شیر نارگیل دارای اسیدهای چربی است که برای ورزشکاران مفید است و انرژی بدن شان را تامین می کند و آب از دست رفته بدن شان را به آنها بر می گرداند. همین اسیدهای چرب کاهش اشتها و لاغری را به دنبال دارند.

چون شیر نارگیل باعث هیدراته شدن دستگاه گوارش می شود، برای جلوگیری و درمان یبوست بسیار مفید است. گفتنی است که مشکلات معده از جمله زخم معده با مصرف شیر نارگیل برطرف می شوند.

افزایش سطوح انسولین خون به دنبال مصرف شیر نارگیل صورت می گیرد و از این رو باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود و نوشیدن آن برای این دسته از افراد مضر نیست. اما ترجیحا این افراد زیر نظر پزشک هر نوع ماده غذایی از جمله نارگیل را مصرف کنند، بهتر خواهد بود.

افرادی که دچار مشکل کم خونی هستند حتما شیر نارگیل بخورند چرا که این نوشیدنی حاوی آهن زیادی است که برای این دسته از افراد مفید است.

عوارض و مضرات نارگیل را بدانید

گفته شده است که نوشیدن آب نارگیل عارضه جانبی ندارد. اما محققان گفته اند که آب نارگیل دارای سدیم است و از این رو افرادی که دارای مشکل فشار خون بالا هستند می بایست در نوشیدن آب نارگیل احتیاط کنند.

بر اساس برخی مطالعات انجام گرفته، زیاده روی در مصرف نارگیل افزایش کلسترول خون را به دنبال دارد.

در صورتی که نارگیل را به حد زیاد بخورید، احتمال چاقی در شما بالا می رود و چنانچه فیبر دریافتی بدن از طریق خوردن نارگیل زیاد شود، احتمال ابتلا به یبوست بالا می رود.

میوه نارگیل مقداری دیر هضم است و از این رو  کسانی که ناراحتی های گوارشی دارند می بایست هنگام مصرف آن احتیاط کنند.

روغن نارگیل یک روغن صد در صد گیاهی است، با این وجود دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل افرادی که چربی خون بالا دارند و همینطور بیماران قلبی باید  در مصرف روغن نارگیل احتیاط کنند.

مقالات مشابه : خاصیت ماش و جوانه ماش – خواص گیلاس و خواص یونجه و عرق یونجه